寶礦力Blog

2011年5月2日星期一

2011.5.2 拿到了snow peak N-002 鍛造強化營槌

麻煩到公司旅遊的同事幫我帶一支snow peak N-002 鍛造強化營槌.
產品名稱叫做Peg Hammer Pro. S
官網表式的名稱是Snow Peak Steel Head Peg Hammer

2011年5月1日星期日

2011.5.1 尚恩英語檢定&慢跑

今天陪尚恩去參加英語檢定.
由於是在縣立三重高中, 出門前就打定主意想去那操場跑步.

到了之後, 讓女王照顧小孩, 我先去跑步.
又怕影響隔天行走, 所以今天跑2km而已.
心肺負擔還是太小.
等跑到隔天行走都能正常時, 就要跑3km, 依此類推.
我預計先練到5km, 如果還有興趣的話, 就要換布鞋, 繼續練跑.
到時再決定是要加快速度跑, 還是保持一樣速度, 但距離要拉到10km.

最近公司幾位同仁在跑步, 人傑騎公路車, 最近也加入跑步行列.
今晚我也跟去了.
從退伍後就沒慢跑過了.

我定期的羽球運動, 其基礎也是要跑步練耐力的.
由於羽球同好中, 我與其中幾位球友的球技, 我自認為相差不大, 在單打時, 前面都能相抗衡, 但打到後面, 我體力不佳後, 就敗陣下來了.
所以如果能定期練慢跑, 那體力就能拉上來
就是這樣想, 所以今晚就去參與慢跑了.

我們走路到敦化與八德夾角那的運動場, PU跑到, 有簡單照明, 一圈300米. 隔壁標準場地今晚關門, 不能過去.
今天是星期三, 後天就要打羽球, 上禮拜五晚(新北市五股區新興堂香舖發生大爆炸)由於露營, 所以漏打一次羽球, 這禮拜五一定要去打, 不然到下禮拜五才去, 前後等於三個禮拜沒去打. 那我今晚就不能跑太久, 因為很久沒跑, 腿力一定不夠, 隔天一定會腿痠, 星期五不可能來得及復原...........於是今晚預訂跑2km就好..........

跑完七圈後(7*300=2100m), 感覺心肺沒有負擔, 但腿力已經很痠了, 休息一會後, 意猶未竟, 又多跑一圈.
走回公司的路上, 就後悔跑2km, 因該先跑1km就好, 以後再往上加..........後悔的原因就是,走路已發現腿很吃力了.

2011年4月27日星期三

2011.4.27 老中醫的順口溜

若要皮膚好，粥裏放紅棗。
若要不失眠，粥裏添白蓮。
腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。
心虛氣不足，粥加桂圓肉。
頭昏多汗症，粥裡加薏仁。
潤肺又止咳，粥裡加百合。
消暑解熱毒，常飲綠豆粥。
烏髮又補腎，粥加核桃仁。
若要降血壓，煮粥加荷葉。
滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。
春季防流腦，薺菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
夢多又健忘，粥裡加蛋黃。
利尿消腫治腳氣，粥裏赤豆勝補劑。
消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。
傷風感冒又腹痛，生薑上場來做粥。
生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃。
番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。
橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消腫又利尿，綠豆解毒療效高。
木耳抗癌散血淤，山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結，蘑菇抑制癌細胞。
胡椒驅寒兼除濕，蔥辣薑湯治感冒。
益腎強腰吃核桃，健腎補脾吃紅棗。