2011.5.1 尚恩英語檢定&慢跑

今天陪尚恩去參加英語檢定.
由於是在縣立三重高中, 出門前就打定主意想去那操場跑步.

到了之後, 讓女王照顧小孩, 我先去跑步.
又怕影響隔天行走, 所以今天跑2km而已.
心肺負擔還是太小.
等跑到隔天行走都能正常時, 就要跑3km, 依此類推.
我預計先練到5km, 如果還有興趣的話, 就要換布鞋, 繼續練跑.
到時再決定是要加快速度跑, 還是保持一樣速度, 但距離要拉到10km.